Терапия — это не утешение и не «мне вас так жалко». Это работа с реальностью, где появляется ясность, взрослая опора и управление.
Что терапия НЕ делает
Терапия — это не место, где вас успокаивают и рассказывают, что «всё наладится». И это не пространство, где психолог оценивает, кто прав, кто виноват, и как «должно быть».
Если я начну судить вашу жизнь — это не терапия. Это профнепригодность.
Оценку событиям даёт клиент. Я фиксирую — и мы работаем с этим.
Однако стоит отметить исключение: существует отдельное направление — кризисная психология (или психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях), где подход кардинально отличается. В кризисной психологии помощь оказывается непосредственно на месте события (например, при авариях, природных катастрофах, терактах или острых суицидальных кризисах). Там задача — оперативно вывести человека из критического состояния, стабилизировать эмоции, предотвратить шок и сохранить целостность психики, чтобы минимизировать риск развития ПТСР или даже спасти жизнь. Это может включать техники немедленной эмоциональной поддержки, дефьюзинга (разрядки) и базового утешения, но всегда с фокусом на безопасность. В отличие от моей практики, кризисная помощь — это экстренная интервенция, часто в рамках МЧС или специализированных служб, и она не заменяет долгосрочную терапию.
Почему я не бросаюсь “исправлять”
Даже если я вижу искажения или нерабочие стратегии — я не атакую их сразу. Я уважаю то состояние, в котором человек находится сейчас.
Сам факт, что он выжил, уже доказывает: его инструменты были рабочими.
Иначе он бы здесь не сидел.
Что именно вы считаете “поломанным” в своей жизни — и что мешает жить или выживать дальше?
КПТ — это расследование, работа с фактами и доказательствами
Для меня КПТ — это формат обучения: анализ, фиксация, разбор, практика и шаги между встречами. Я объясняю, как и почему вы действуете, откуда берётся реакция, и что можно изменить.
Что делаем
- проясняем запрос и цель
- находим механизм (мысль → эмоция → действие)
- выбираем одну рабочую точку изменения
Что закрепляет
- микро-практика под вашу жизнь
- наблюдения и фиксации
- коррекция по фактам, а не по “как надо”
Что обычно происходит после первой встречи
Часто уже после первой консультации появляется ясность: высвобождаются ресурсы, появляется энергия и направление. Не «всё будет хорошо», а понимание: есть путь, он реален, и по нему можно идти.
На моей терапии вы получаете не утешение, а управление. Не сочувствие, а ясность.